Яаж өндөр болох вэ?

Өндөр сайхан биетэй болох нь хүүхэд багачуудын хүсэл мөрөөдөл билээ. Энэ талаар та бүхэнд туслах үүднээс гурван аргыг танилцуулья. Хүний биеийн өндөр нь үндэстэн, ястан, удам угсаа, шим тэжээл, газар шороо, уур амьсгал, эрүүлийг хамгаалах, боловсрол зэргээс шалтгаалдаг. Хамгийн гол нь дотоод шүүрэл болон ясны эд эсийн эрүүл хөгжлөөс хамаарна. Хүний өсөлтийн хамгийн хурдтай үе бол 17-гоос өмнөх нас бөгөөд 25 нас хүрээд өсөлт аажмаар зогсдог.

Өндөр болоход нөлөөлөх гурван арга:
-Хүнс тэжээлээр өсөлтөд нөлөөлөх. үүраг, кали, фосфор их агуулсан хүнс тэжээлийн зэрэгцээ амин дэм Д-г сайн хэрэглэх хэрэгтэй. Үүний тулд олон төрлийн ногоо, жимс, буурцагийн зүйл, сүү, тараг, загас зэргийг хэрэглэх
-Хөдөлгөөн, гимнастикаар өсөлтөө нэмэгдүүлэх. Дээс, сагс тоглох, уртын харайлтаар хичээллэх, ууланд авирах гэх мэт биеийн тамирын хөдөлгөөн болон хоёр гараа дээш өргөн ханатал сунайх зэрэг дасгалыг өсвөр насандаа хийж байвал тустай

-Үнээний сүү уух. Судалгаанаас үзэхэд “өсвөр насны хүүхэд үнээний сүү ууж байх нь онц сайн” гэжээ. Хамгийн тохиромжтой нь унтахын өмнө нэг ширхэг С амин дэм мөн В-гийн төрлийн амин дэмээс нэг үрлийг сүүнд хийж уувал хүүхдийн өсөлтөд нэн сайн. Бас өдөрт 250 мл сүү уудаг болон уудаггүй хүүхдийг харьцуулахад уудаг хүүхэд нь 2,8 см-ээр өндөр байжээ. Түүнчлэн өдөрт үнээний 500 гр сүү уусан хүүхдийг огт уудаггүй хүүхэдтэй харьцуулахад 4,8 см-ээр илүү өсөлттэй нь нотлогджээ.

I'm reading: Яаж өндөр болох вэ?Цааш нь жиргэх!