Биеийн жингийн индекс гэж юу вэ?

Биеийн жинг өндрийн квадрат зэрэгт харьцуулсан харьцааг хэлнэ БЖИ юунд хэрэгтэй вэ?
Биеийн жингийн индексээр /БЖИ/ та өөрийнхөө биеийн жин хэвийн, илvvдэл жин. хэт таргалалт байгаа эсэхийг тогтооно БЖИ тодорхойлоход ямар хэмжээсvvд хэрэгтэй вэ?

1. Өндөр
2. Жин Хэмжилт
Өндрийг хэмжихдээ та хөл нvцгэн тэгш зогссон байх шаардлагтай. Хэрвээ зөв зогссон бол таны өсгий, өгзөг, далны төвгөр хэсэг болон дагзны төвгөр хэсэг хана буюу өндөр хэмжигчтэй шvргэлцсэн байна. Харин биеийн жинг ходоод хоосон болон хэт дvvрэн биш vед аль болох хөнгөн хувцастай гарт байгаа бөгж цаг болон ээмэгийг авч зөв хэмжээрэй. БЖИ олох томъёо БЖИ = М/ Х(м2) энд өндрийг м2 гэснийг харж байна уу?
Хэрвээ таны өндөр 172 CM бол та 1,72 X 1,72 vржvvлнэ гэсэн vг юм. Ингээд гарсан тоог биеийн жиндээ хуваана даа. Та гарсан тоогоо доорхи хvснэгтээс олж биеийн жин тохирч байгаа эсэхийн шалгаарай. Насанд хvрэгчдийн

БЖИ:
Эмэгтэй Эрэгтэй Жин багатай <> 32.3 > 31.1 хэвийн жинтэй бол танд баяр хvргэе! Жин багатай бол хоолныхоо илчлэг өөрийн өдөрт зарцуулах илчлэгийг харьцуулж vзээрэй та хэт их ажиллаж бага хооллодог байж магадгvй юм, тэгвэл хоолондоо анхаарал хандуулаарай. Илvvдэл жинтэй бол та хоолоо бага зэрэг хасаж хөдөлгөөний идэвхээ нэмэгдvvлээрэй.

Идэвхитэй хөдөлгөөнтэй байх аргыг бид өмнөх мэдээлэлдээ оруулсан болно. Та туршаад vзээрэй. Хэт таргалалт гарсан бол та эрvvл мэнддээ анхаарлаа хандуулаарай. Таргалалттай хvмvvсийн 80% нь чихрийн шижингээр өвчлөх магадлалтай байдаг. Иймд та эмчид хандаж биеийн жин хасах болон хоолны тусгайлсан зөвлөгөөг харъяа дvvргийн эмч нараас авч болно.