Аз жаргалын 10 нууц

1дэх нууц - Хандлагын хүч
• Аз жаргал нь амьдралд хандах хандлага дээр тогтоно.
• Сайн зүйл хүлээвэл голдуу түүнийгээ амсах болно.
• Зөв талаас нь харж чадвал зовлон бэрхшээл бүрээс эерэг сайн тал олдоно.
• Ямар ч хүнд бэрх, хямралтай үе тохиолдсон дараах гурван асуултыг өөрөөсөө асуу.
o Энэ нөхцөл байдалд гайхамшигтай зүйл юу байна вэ, юу байж болох вэ?
o Юу нь төгс биш байна вэ?
o Энэ нөхцөл байдлаас таашаал авахаар нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд би юу хийж чадах вэ?
• Гадаад нөхцөл байдал биш, миний бодол санаа л намайг зовоож, эсвэл аз жаргалтай болгож байдаг. Бодол санаагаа удирдсанаар би аз жаргалаа удирдана.

2 дахь нууц - Бие махбодын хүч
• Биеийн тамирын дасгалууд нь сэтгэлийн хямралыг багасгаж, бидний биеийг таатай сайхан болгох химийн урвалуудыг идэвхижүүлнэ. Боломжтой өдөр бүр хамгийн багадаа 30 минут биеийн тамираар тогтмол хичээллэх хэрэгтэй.
• Хооллолт бидний сэтгэл санаанд нөлөөлдөг. Кофе, цай, согтууруулах ундаа, чихэрлэг хүнсний зүйлс, хиймэл амтлагч зэргээс аль болох зайлсхийж жимс ногоо, үр тариа, шошийг ахиухан хэрэглэхийг хичээх хэрэгтэй.
• Байгалийн гэрэл хангалтгүй байх нь сэтгэлийн хямрал, дарамттай байдалд хүргэнэ. Өдөрт нэг цагаас багагүй хугацааг гадаа агаарт өнгөрөөх хэрэгтэй.
3 дахь нууц - Хором, хоромоор амьдрахын хүч
• Аз жаргал нь жил, сар, долоо хоногт, тэр байтугай өдөрт ч байдаггүй, харин хором бүрээс олж болно. Бид хором бүрээс сайн сайхныг олж чадсан тохиолдолд л амьдралаас сайн сайхныг олж чадна.
4 дэх нууц - Өөрийнхөө тухай зөвөөр төсөөлөхийн хүч
• Хүн өөрийгөө хэн гэж бодно тийм л хүн байна.
• Би өөртөө сэтгэл хангалуун биш байвал бүх амьдралдаа сэтгэл хангалуун биш байна гэсэн үг.
• Хүн бүр өвөрмөц давтагдашгүй.
• Бусад хүмүүс бидний толь, гэхдээ нөлөөтэй толинууд.
5 дахь нууц - Зорилгын хүч
• Зорилго нь бидний амьдралд утга учир, агуулгыг бий болгодог.
• Хэрэвээ бид зорилготой бол тэр нь зовлонгоос ангижрахад төдий бус, жаргал цэнгэлд хүрэх арга замд оюун санаагаа төвлөрүүлэхэд тусалж чадна.
• Зорилго нь хүнд хэцүү үеийг туулахад амар болгож жаргалтай сайн цагийг улам таатай болгоно.
6 дахь нууц - Хошигнолын хүч
• Хошигнол нь сэтгэлийн дарамтыг багасгаж аз жаргалын мэдрэмжийг би болгоно.
• Инээд нь анхаарал төвлөрөлтийг сайжруулдаг.
• Хямралыг давах хоёр алхамын томъёо.
o Аар саар зүйл бүү санаа зов.
o Амьдралын ихэнх хэсэг нь аар саар зүйлсээс бүрддэгийг сана.
7 дахь нууц - Өршөөн уучлахын хүч
• Таньд үзэн ядалт, хорсол гомдол үлдсэн бол аз жаргалтай байх боломжгүй. Гомдол тээснээс болж танаас өөр хэн ч шаналахгүйг сана.
• Алдаа эндэгдэл бүтэлгүй явдалууд нь амьдралын сургамж болно. Бусдыг уучил. Өөрийгөө уучил.
8 дахь нууц - Өглөгийн хүч
• Эд юмсыг олж авсанаар, эзэмшсэнээр аз жаргалыг олохгүй. Аз жаргалын нууц нь бусадад өгөх, туслах чадварт оршино.
• Бид бусадад хэдий их баяр баясгалан, аз жаргал өгнө өөрсдөө төдий хэмжээгээр олж авна гэсэн үг.
9 дэх нууц - Хамтын харилцааны хүч
• Амьдралын чанар нь хүмүүстэй харьцах харьцааны чанараар тодорхойлогдоно.
• Хүн бүрт бусад хүмүүс хэрэгтэй байдаг.
• Дотно харьцаа нь сайн цагийг улам тааламжтай, хүнд бэрх цагийг арай хөнгөн болгодог.
• Хэн нэгэнтэй харьцахдаа түүнтэй ахин хэзээ ч уулзахгүй мэт ханд.
10 дахь нууц - Итгэлийн хүч
• Итгэл нь хүмүүст итгэх итгэлийг бий болгож, оюун ухааныг тайвшруулан, сэтгэлийн эргэлзээ, түгшүүр, уймрал, сандралаас чөлөөлнө.

http://www.nlog.mn